pod rzad

Dzięki... w środę z przyczyn niezależnych ode mnie nie mogłem wykonać treningu zrobiłem to w czwartek, a ten piątkowy przekładam na sobotę, żeby nie było 2 dni pod rząd. Intuicyjnie właśnie dałem ok 60g węgli na taki trening (ok 6 łyżek carbo na 0,5L) Także ostatni trening, nie był już taki fajny jak poprzedni, jakoś brakowało mi chęci, ale to [...]

[...] - rozpuszczalność 8/10 Jack3d micro 2 porcje - pompa 9/10 - pobudzenie 6/10 - skupienie 9/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 8/10 Pompa bardzo dobra, zrobiłem trening 2dni pod rząd na tym jack3d'u żeby utwierdzić się w jego działaniu. Pobudzenie na poziomie - ostatnio większego nie potrzebuje Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-01-15 20:48:02

Tak jak wspomniałem - trzeci dzień pod rząd były racuchy :-P buła z jajem /SFD/2021/3/4/a39b17f3f3994742a1b02e90a9f6677f.jpg owsianka /SFD/2021/3/4/7c4fa0fd56de4a0eada95f128a74e677.jpg jarzynówka /SFD/2021/3/4/bb84c3fd962d42ef87e327392ae3abc1.jpg frytki i gyros z kurczaka, surówki się nie zmieściły :-D [...]

[...] choć jeszcze ideału nie ma :-) wprowadziliśmy u małego trochę zmian w jedzeniu wieczornym i nie chcę zapeszać, ale jest ogromna poprawa w pobudkach nocnych - trzecia noc pod rząd tylko jedna pomiędzy 2-4 rano na mleko i śpi dalej, także optymistycznie patrzę w przód :-) owsianka z wpc i pszenicą ekspandowaną [...]

[...] wczoraj pocheatowałem u teściowej na imieninach, dziś na trneingu znaczny wzrost siły, ale samopoczucie tragedia. Rano z łóżka zejść nie mogłem, może też przez to, że 3 noce pod rząd albo budzenie się o 3-4, albo zaśnięcie dopiero o 2:30. Dziś w pracy pierwszy nazwijmy to luźniejszy dzień od baaardzo dawna, nadrobiłem sobie trochę papierów i [...]

Mój dalej kaszle i ma katar . Ale na razie był pierwszy raz 2tygodnie pod rząd od października i mam nadzieję ,że nic się nie wydarzy w najbliższym czasie :p

Uciekły mi znów 2 dni. Ale był straszny ogień, a do tego dwie noce pod rząd miałem kiepskie 4 godziny snu czego ten sen był kiepskiej jakości i przerywany. Doprowadziło to do tego że wczoraj rano jak wstałem to ogólnie nie było źle. Trening zarobiłem praktycznie normalnie wrzuciłem No może było mało siły i mało chęci, ogromny problem ze spięciem i [...]

baka przyjacielu posty mozna edytowac nie trzeba pisac ich kilka pod rząd A do autora postu więc po kolei 1) poczytaj o układaniu diety w dziale odżywianie 2) ćwicz napoczatku treningiem ACT tutaj masz link http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html 3) po tym ułoż sobie plan typu FBW tutaj link [...]

[...] do życia. W zeszły wtorek nieoczekiwanie w ramach zastępstwa zostałem wysłany na 3 dniowe szkolenie do Wawy, natomiast w łikend zaliczyłem sobotę i niedzielę dwie komunie pod rząd. Nawet nie będę się rozpisywał o trzymaniu diety w łikend, bo wstyd Tym oto sposobem muszę przedłużyć redukcję o tydzień. No nic – c’est la vie. [...]

Dwa dnie treningowe pod rząd to nie była dobra decyzja. Poniedziałek Cross, było ciężko, podciąganie nachwyt z gumą, pompki tricepsowe, skakanka, AMRAP 12xThruster, 8x przeskoki przez sztangę z burpee, 4x podciąganie nachwyt, 100 skakanka. Jeszcze coś tam było wcześniej ale już nie pamiętam. Wtorek Cross kettle , był goblet z ketlem na zmianę z [...]

[...] rzeczy zaniedbana.. Btw... Wznosy talerza w górę - to ćwiczenie na barki. Pompki damskie - próbuj zrobić normalne - jedną, potem dwie. Robienie klaty i pleców w jednym podejściu - to jest morderczy trening - gdy jest wykonany dobrze. Mi potrafi odciąć prąd na końcu - a teraz taki trening robię. Solidna klata - to wyciskanie leżąc - [...]

ćwiczysz 5 dni pod rząd?

[...] do walki z widocznym planem taktycznym. W przeciwieństwie do pierwszego „sam na sam” z Moralesem, nie zaatakował go furiacko, tylko spokojnie bił dużo podwójnych prawych prostych (jest mańkutem) i sporo uwagi poświęcał obronie: unikom i zbijaniu ciosów Meksykanina. Widać, że poprawił swą technikę. Ale przede wszystkim [...]

[...] hajs. Cos w rodzaju zrzuty. Za 10 klockow, czyli 28 tysiecy złotych wyszedłbym z nim nawet na kastety. Na nasze realia to ogromna kasa. Ostatnio czytalem tez ze kimbo podnosi stawki, i walka odbędzie sie za "not less than 10 thousand bucks" czyli 10 tysiecy dolarow to minimalna stawka. Problem w tym ze jesli przegrasz musisz mu [...]

[...] siły chwytu. W sali, w której odbywały się treningi, wisiała kurtyna/zasłona, na którą wskakiwali i wisieli na niej, starając się utrzymać jak najdłuzej mogli. I tak 3-4x pod rząd, z minutową przerwą między "skokami". Masakra, jak łapy dostają, istny masochizm, ale skuteczne jak diabli ;) Możesz przerzucić ręczink przez drążek i [...]

no ja kończe prawko już prawie, jutro zaczynam dokupione jazdy, egzamin samochód i bajka życie będzie. Na siłkę wrócę już nie długo bo robota mi się kończy, od jutra 6 zmian pod rząd, ale później spokojniej

aaa to pewnie z automatu, to ujowe one są, bo jak kilku ludzi pod rząd coś bierze to one nie nadążają wody przygotowywać a tylko podgrzewają. ;-)

5 dni pod rzad? Rozumiem ze "ramiona" to bic+tric+przedramie tak?

Plecy zamieniłbym z plecami a w środę dał wolne, 5 dni pod rząd to przesada :)

5 dni pod rzad? Rozumiem ze "ramiona" to bic+tric+przedramie tak? Tak, ramiona to całe łapska :-D Ozzy, plecy z plecami? %-)